Để có một giấc ngủ ngon, việc đầu tiên là tạo môi trường ngủ thoải mái và yên tĩnh. Phòng
Категорія: Mẹo đơn giản giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Cung cấp những lời khuyên hữu ích để tạo không gian ngủ thoải mái, như điều chỉnh ánh sáng, nhiệt độ phòng, thói quen trước khi ngủ và thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Nội dung giúp người đọc hình thành thói quen ngủ khoa học, giúp cơ thể dễ dàng phục hồi năng lượng sau một ngày dài.